Thời gian biểu tốt nhất cho các món ăn
Thời gian biểu tốt nhất cho các món ăn. Việc lựa chọn đúng giờ để bổ sung thực phẩm không chỉ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất được hàm lượng dinh dưỡng mà còn tránh được ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Do vậy, ngoài việc ăn đủ chất bạn còn nên lập thời gian biểu cho các món ăn.
Trang Boldsky đã khuyên bạn nên có một khung thời gian phù hợp cho những loại thực phẩm hằng ngày.
Sữa
Rất nhiều người chọn sữa cho bữa sáng của mình nhưng loại thực phẩm với hàm lượng cao protein và các chất dinh dưỡng khác tốt nhất nên dùng cho bữa tối. Cơ thể cần một thời gian dài để tiêu hóa sữa, do vậy nếu uống vào ban ngày, bạn sẽ cảm thấy uể oải. Uống sữa vào buổi tối cho phép các tế bào hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, cơ thể cũng có thời gian nghỉ ngơi.
Nước cam
Thay vì chọn sữa hãy dùng nước cam thay thế cho bữa sáng của bạn kể từ hôm nay. Bởi vitamin D và axit folic trong nước cam sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong suốt ngày, cũng như tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Do vậy, hãy uống nước cam vào buổi sáng nhé để bắt đầu một ngày thật hiệu quả nhé.
Cà phê
Thật đáng mừng vì thức uống này đang được nhiều người chọn đúng thời gian để thưởng thức. Bạn nên uống cà phê vào buổi sáng hoặc trưa để kích thích thần kinh. Tránh uống vào buổi tối vì nó không chỉ gây hưng phấn thần kinh mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa làm rối loạn giấc ngủ của bạn.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống rất tốt cho cơ thể, song không có nghĩa là chúng ta có thể uống bất kỳ thời gian nào trong ngày. Không nên uống trà xanh vào sáng sớm vì gây ra tính axit, không tốt cho dạ dày. Hãy dùng trà sau bữa ăn sáng, khi cơ thể không đói.
Rượu vang đỏ
Nghiên cứu chỉ ra rượu vang đỏ tốt nhất nên uống vào buổi tối muộn hoặc sau bữa ăn tối, chứ không phải trong ngày. Lý do, rượu vang đỏ rất giàu chất chống oxy hóa được hấp thụ tốt hơn khi cơ thể không hoạt động. Ngoài ra, rượu vang đỏ chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.
Chocolate
Chocolate đen chứa nhiều ca cao và ít đường được coi là khá lành mạnh. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa và nên được tiêu thụ vào ban đêm bởi vì nó có thể làm giảm huyết áp, tinh thần ổn định.
Ngaht – Nhatdvh
(Theo VnExpress)
Vietjet khuyến mãi – VMB Nam Phương
156 Nguyễn Văn Trỗi, phường 8, Q. Phú Nhuận
Hotline: (028) 7300 1886

Chọn chuyến bay
Vé máy bay giá rẻ
- Vé máy bay đi Hà Nội
- Vé máy bay đi Sài Gòn TPHCM
- Vé máy bay đi Hải Phòng
- Vé máy bay đi Đà Nẵng
- Vé máy bay đi Phú Quốc
- Vé máy bay đi Nha Trang
- Vé máy bay đi Đà Lạt
- Vé máy bay đi Tuy Hòa
- Vé máy bay đi Quy Nhơn
- Vé máy bay đi Thanh Hóa
- Vé máy bay đi Đồng Hới
- Vé máy bay đi Chu Lai
- Vé máy bay đi Huế
- Vé máy bay đi Vinh
- Vé máy bay đi Buôn Mê Thuột
- Vé máy bay đi Vân Đồn QN
Vé máy bay quốc tế
- Vé máy bay đi Úc
- Vé máy bay đi Mỹ
- Vé máy bay đi Đức
- Vé máy bay đi Anh
- Vé máy bay đi Pháp
- Vé máy bay đi Hà Lan
- Vé máy bay đi Canada
- Vé máy bay đi Thái Lan
- Vé máy bay đi Đài Loan
- Vé máy bay đi Malaysia
- Vé máy bay đi Nhật Bản
- Vé máy bay đi Hàn Quốc
- Vé máy bay đi Indonesia
- Vé máy bay đi Singapore
- Vé máy bay đi Hongkong
- Vé máy bay đi Trung Quốc
Vé máy bay theo hãng
- Vé máy bay Vietjet Air
- Vé máy bay Pacific Airlines
- Vé máy bay Vietnam Airlines
- Vé máy bay Bamboo Airways
- Vé máy bay Vietravel Airlines
- Vé máy bay Singapore Airlines
- Vé máy bay Korean Airlines
- Vé máy bay Tiger Airways
- Vé máy bay Thai Airways
- Vé máy bay Asiana Airlines
Hướng dẫn check-in
Vé máy bay khuyến mãi
- Vé máy bay Vietjet 0 đồng 2022 - Săn ngay!
- Vé máy bay Tết 2023 Quý Mão
- Vé máy bay giá rẻ tháng 1 chỉ từ 49.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 2 chỉ từ 99.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 3 chỉ từ 90.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 4 chỉ từ 69.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 5 chỉ từ 69.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 9 chỉ từ 99.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 10 chỉ 99.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 11 chỉ 99.000 đồng
- Vé máy bay giá rẻ tháng 12 chỉ 99.000 đồng
- Đăng ký làm đại lý vé máy bay của Vietjet.net
