Săn vé máy bay giá rẻ VietjetVé máy bay tết 2018Vé máy bay đi Hà NộiVé máy bay đi Hải PhòngVé máy bay đi Đà NẵngVé máy bay đi HuếVé máy bay đi Thanh HóaVé máy bay đi Nha TrangVé máy bay đi Đà LạtVé máy bay đi Phú Quốc
Trang chủ » Tin tổng hợp » Giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ

Giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ

Giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ. Là một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt, đậu đỏ xuất hiện rất nhiều trong bản đồ thức ăn như xôi đậu đỏ, chè đậu đỏ, bột đậu đỏ,… Ngoài việc cung cấp nhiều chất xơ, đậu đỏ còn là nguyên liệu hữu hiệu để làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Hình ảnh giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ

Trong đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như đường, đạm, chất xơ, chất béo và những khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2,… Đậu đỏ không chỉ là loại thực phẩm bổ máu, có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột giúp loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, mà còn giúp giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể nhờ vào hàm lượng chất xơ lớn khiến người dùng có cảm giác no lâu.

Công thức giảm cân đơn giản với đậu đỏ

Có nhiều cách để giảm cân với đậu đỏ tùy vào sở thích ăn uống mỗi người như: sữa đậu đỏ, bột đậu đỏ, súp đậu đỏ,… Cùng thực hiện nhé!

Bột đậu đỏ

Nguyên liệu:

– 2 thìa canh bột đậu đỏ

– 1 cốc nước lọc khoảng 250ml

Cách làm:

– Bạn chỉ cần cho bột đậu đỏ vào cốc nước rồi dùng thìa khuấy đều lên cho, thêm vài cục đá và sử dụng thôi.

Nên sử dụng hỗn hợp này vào trước bữa sáng 30 phút. Bạn cũng cần áp dụng cách này đều đặn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Hình ảnh giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ

Sữa đậu đỏ

Nguyên liệu:

– 1 nắm đậu đỏ

– 400ml sữa tươi không đường

– 2 lá dứa

– Máy xay sinh tố, ray lọc và bình đựng

Cách làm:

– Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ rồi ngâm trong bát nước ít nhất 4 giờ

– Bước 2: Đậu đỏ ngâm qua đêm đã được mềm thì vớt những hạt lép nổi lên trên mặt nước bỏ đi. Sau đó, cho đậu đỏ vào rổ để ráo nước.

– Bước 3: Cho đậu đỏ đã làm sạch ở bước 2 vòa máy xay sinh tố, đổ sữa tươi vào cùng rồi xay nhuyễn được một hỗn hợp.

– Bước 4: Cho phần sữa đậu đỏ vào ray lọc để loại bỏ phần bã đậu, phần nước cho vào nồi sạch.

– Bước 4: Cho lá dứa vào nồi sữa đậu đun với lửa to, khi hỗn hợp đã sôi thì bật nhỏ lửa đun liu riu. Chú ý vớt sạch lớp bọt nổi lên, để thành phầm sữa được sạch và thơm ngon hơn.

– Bước 5: Đun nhỏ lửa trong 5 phút thì tắt bếp, mở vung để nồi sữa nguội hẳn.

– Bước 6: Khi sữa đậu đã nguội hẳn thì đrro hỗn hợp này vào bình đựng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách sử dụng: Để được hiệu quả tốt nhất hãy uống một cốc sữa đậu đỏ trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Súp đậu đỏ

Hình ảnh giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ

Nguyên liệu: Đậu đỏ.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Ngâm đậu trong nước khoảng 24 tiêng đồng hồ.

– Bước 2: Dùng số đậu đã ngâm cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu. Khi để nguội là có thể ăn được.

Cách sử dụng: Khi dùng súp đậu đỏ thêm đường vì sẽ phản tác dụng. Thay vào đó có thể cho một chút muối nếu bạn thấy khó ăn.

Mỗi tối, thay vì ăn như bình thường, bạn có thể ăn một bát súp đậu đỏ và dùng thêm một chút hoa quả. Bạn nên duy trì chế độ ăn này khoảng 1 tuần để có được hiệu quả như ý muốn.

Ngaht – Nhatdvh

(Tổng hợp)

Vietjet Air khuyến mãi – Vé máy bay giá rẻ

48/8 Lam Sơn, P.6, Quận Bình Thạnh

Giảm 5kg một tuần bằng đậu đỏ
Đánh giá nội dung

DMCA.com Protection Status

Chọn chuyến bay