Tải app liền tay rinh ngay quà tặngSăn vé máy bay giá rẻ VietjetVé máy bay khuyến mãi đi Châu ÂuVé máy bay giá rẻ đi Trung QuốcVé máy bay giá rẻ khuyến mãi VietjetVé máy bay giá rẻ đi MỹVé máy bay giá rẻ đi Úc

Giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản. Không cần tốn quá nhiều tiền cho các dịch vụ chăm sóc và spa bạn vẫn có thể giữ bạn “tuổi trẻ” ở lại với mình lâu hơn chỉ bằng chế độ ăn uống hằng ngày. Qúa đơn giản, quá tiết kiệm, tại sao không thử nhỉ!

Hình ảnh giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Bí kíp 1 – Bổ sung thực phẩm chống lão hóa trong món ăn chính

Để chống lại quá trình lão hóa, việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là bổ sung đầy đủ lượng protein trong bữa ăn hằng ngày. Bạn sẽ cần đến thịt gà, trứng và hải sản dành cho những người không có chế độ ăn chay và bơ đậu phộng, sữa không đường, sữa chua, phomat ít chất béo cho những người ăn chay.

Hình ảnh giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Bí kíp 2 – Ăn nhiều rau củ màu tím

Trong thực phẩm màu tím như mận, nho, các loại rau như bắp cải tím chưa nhiều Antioxidants – chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn chặn ung thư và chống hình thành nếp nhăn.

Hình ảnh giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Bí kíp 3 – Bổ sung các loại trái cây chống lão hóa

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E và các thành phần chống oxy hoá, rất tốt cho da. Ngoài ra, quả bơ có chứa hàm lượng lớn chất folate, làm thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương các tế bào da, mang lại sự trẻ trung cho làn da của chị em phụ nữ.

Qủa dâu chứa nhiều vitamin C, vitamin A… rất tốt cho da và sự tuần hoàn máu. Ngoài ra, dâu còn là một loại thực phẩm chống lão hoá tuyệt vời dành cho làn da.

Hình ảnh giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Bí kíp 4 – Thần dược là các loại hạt

Hình ảnh giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Hạnh nhân và óc chó tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng của não. Chất flayonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa da, làm cho làn da của bạn sáng hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tóc thì hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, sắt, ma-giê nên chỉ cần ăn từ 2-3 hạt/ngày có thể kìm hãm tối đa tốc độ lão hóa của làn da.

Bí kíp 5 – Món tráng miệng và thức ăn vặt

Hình ảnh giữ tuổi thanh xuân với những thực phẩm đơn giản

Sữa chua và chocolate đen là hai món nên thường xuyên có trong tủ lạnh nhà bạn. Trong sữa chua có chứa nhiều khuẩn probiotic, không chỉ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hoá mà còn giúp ngăn chặn quá trình lão hoá hiệu quả. Đối với chocolate, có rất nhiều tranh cãi liên quan đến loại thực phẩm này, nhưng theo những nghiên cứu mới đây, chocolate đen có chứa nhiều protein và vitamin B, tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là nữ giới. Thậm chí, ăn chocolate hàng ngày với một lượng nhỏ còn giúp kích thích sự phát triển của tóc và giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Ngaht – Nhatdvh

(Tổng hợp)

Vietjet khuyến mãi – VMB Nam Phương

27 Đường D1, P.25, Q. Bình Thạnh

(Gần chợ Văn Thánh – Điện Biên Phủ)

DMCA.com Protection Status

Thảo luận

Chọn chuyến bay